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湧泉穴、太溪穴、腎俞穴——你想要的都有

2020-02-25  進易之喜

一、湧泉穴

湧泉穴、太溪穴、腎俞穴——你想要的都有

它是腎經上最重要的穴位,被譽為“健身之穴”。它是足少陰腎經的首穴,位於足心凹陷處。大家可以讓腳掌的前掌彎曲,在凹陷的地方正好是湧泉穴。《靈樞·本輸》裏講“腎出於湧泉”,是説腎經的經氣就如同水井中的泉水一樣,將從這裏源源不斷地湧出,所以在這個地方腎血是非常充足的。

大家可以經常用左手中間的三根手指按摩右腳心,用右手三指按摩左腳心,兩手交替按上幾十次後,可以温和施灸30分鐘左右,直至感覺腳心發熱。大家還可以每天晚上堅持用熱水泡腳,同時按摩湧泉穴,温補腎經、滋補腎陰、抑制腎臟虛火的效果都非常好。

二、太溪穴

湧泉穴、太溪穴、腎俞穴——你想要的都有

太溪穴被稱為“回陽九穴之一

太溪穴是腎經的原穴,也就是説,腎經的元氣大都匯聚在這裏。所以,太溪穴是人體當中元氣非常旺盛之處,古代醫學家稱其為“回陽九穴之一”,也是足診三脈“決生死處百病”的三大獨特要穴之一。所以,太溪穴的作用自然是很大的。作為腎經的原穴,它能夠激發、調動身體的原動力,然後把它們儲藏到湧泉穴去。由於太溪穴是原穴,所以按揉它可以既補腎陰,又補腎陽。

有些人經常會腳跟痛,這可能就是腎虛,可以多按揉太溪穴幫助衝散瘀血;有些人經常口乾咽乾,喝水都不管用,這可能是腎陰不足,也可以揉太溪穴;有些人腎結石所以經常腎絞痛,平時多揉太溪穴也能幫助緩解症狀;甚至女性朋友們的痛經,也可以按揉太溪穴。如果覺得按揉效果不明顯的話,還可以鞏固施灸30分鐘左右,以感覺温熱為度。

三、腎俞穴

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按揉腎俞穴有強壯腎氣的功效

它的作用是強壯腎氣,增強腎功能。平時大家可以把兩隻手相互搓熱後,兩手掌上下來回按摩腎俞穴,持續3~5分鐘即可。或者直接用手指按揉這個穴位,直到有酸脹感,而且腰部微微發熱為止。

除了上面説的3個穴位以外,然谷、大鐘、水泉、照海、復溜等多個腎經上的穴位都可以達到補腎的效果,大家可以每日選取2~3個穴位按揉,把它們結合起來運用效果會更好喔。

湧泉穴、太溪穴、腎俞穴——你想要的都有

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